eat these citrus fruits to avoid corona virus infection


 Eat these citrus fruits to avoid coronavirus infection -  कोरोना वायरस का कहर दिन बर दिन बढता ही जा रहा हैं रोज लोगों के मरने की खबरे आती रहती हैं तथा लाखों लोग रोज कोरोना से संक्रमित रहे हैं | हमें इसे रोकने के लिये जरूरी हैं की हम अपनी इम्युनिटी को मजबूत करे ताकि संक्रमण का खतरा कम हो तथा मुत्यु दर कम हो सके |

इसके लिये हम आज आपको कुछ एसे फलों के बारे में बतायेगे जिनमें भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जता हैं 
जिससे इम्युनिटी मजबूत होती हें तथा कोरोना से लड़ने की ताकत मिलती हैं |



  कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिये खाए ये खट्टे फल - Eat these citrus fruits to avoid corona virus infection


1 . कीवी है लाभदायक - 

eat these citrus fruits to avoid corona virus infection

कीवी एक सदाबहार फल होता हैं  जो हमारे स्वास्थ्य के लिये बहुत लाभदायक होता हैं | कीवी में भरपूर मात्रा में पोषक तत्त्व पाये जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिये बहुत लाभदायक होते हैं | कीवी में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं जो की हमारी इम्युनिटी को बढाता हैं | 

2 .निम्बू का सेवन करना - 

eat these citrus fruits to avoid corona virus infection

निम्बू का सेवन करना बहुत लाभदायक होता हैं इसमें कई पोषक तत्त्व मोजूद होते हैं जो हमारे शरीर में पोषण का काम करते हैं | निम्बू में प्रचुर मात्रा में विटामिन C पाया जाता हैं जो हमारे इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करता हैं | निम्बू की चाय हमारे फेफड़ो के लिये बहुत लाभदायक होती हैं जो की इन्हे इन्फेक्शन से बचाती हैं | हम निम्बू का सेवन निम्बू पानी तथा खाने में या जूस में डाल कर कर सकते हैं | 

3 . अनानास - 

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अनानास भी विटामिन C से भरपूर होता हैं तथा इसमे  भरपूर मात्रा में  मैगनीज भी पाया जाता हैं जो की बहुत लाभदायक होता हैं  | अनानास का सेवन करने से हमारे इम्युनिटी मजबूत होती हैं तथा यह हमें बैक्टीरियल इन्फेक्शन से भी बचाता हैं | 


 4 . संतरे का सेवन करना - 

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संतरे  में  एंटी - ऑक्सीडेंट गुण पाये जाते हैं जो हमें कोरोना के इंफेक्शन से हमारा बचाव करता हैं संतरे में प्रचुर मात्रा में विटामिन C पाया जाता हैं जो की हमारी इम्युनिटी को बढाता हैं | इसके साथ ही यह खून साफ करता हैं तथा स्टेमिना का बढ़ाने में भी मददगार हैं | 


5 .आवला -

Eat these citrus fruits to avoid corona virus infection

आवले का सेवन आयुर्वेद के अनुसार बहुत लाभदायक माना जाता हैं | आवले में भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता हैं जो की निम्बू से भी कई गुना होता हैं जिससे हमारी एमुनिटी बहुत मजबूत होती हैं | आवले के जूस का नियमित रूप से सेवन करने से यह खून साफ करता है तथा बालो को  घना तथा मजबूत करता हैं | इसका सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिये तथा आप इसका सेवन जूस के रूप में तथा आवले के मुर्रबे के रूप में कर सकते हैं