Benefits Of Eating Multigrain Bread And How To Make It In Hindi

मल्टीग्रेन रोटी खाने के फायदे -  आज कल कई बीमारियों का कहर पूरी दुनिया में फैलता जा रहा हैं इसलिये लोग अपने खान - पान को लेकर बहुत सजक हो रहे हैं | व कई प्रकार के आटे का उपयोग भी वह करते है जो बाजारों में अलग - अलग ब्राण्ड के नाम से बहुत ही महंगे दामो पर मिलते हैं | मल्टी ग्रेन आटा  साधारण गेहू के आटे से कई गुना अधिक फायदेमन्द होता हैं क्युकि इसमे कई प्रकार के अनाजो तथा दालों का मिश्रण होता हैं |

तथा मल्टीग्रेन  के सेवन से शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते हैं | तथा कई रोगों से भी राहत मिलती हैं | 


 

 मल्टीग्रेन रोटी खाने के फायदे और बनाने का तरीका  | Benefits Of Eating Multigrain Bread And How To Make It In Hindi

1 . मल्टीग्रेन रोटी खाने के फायदे -


1.रक्त चाप को नियंत्रित करता हैं -

Benefits Of Eating Multigrain Bread And How To Make It In Hindi

मल्टीग्रेन रोटी खाने के बहुत फायदे होते हैं | मल्टीग्रेन आटे की रोटी खाने से  यह बॉडी से अत्तिरिक्त चर्बी को कम करता  हैं तथा हमारे वजन को नियंत्रित करता हैं जिससे रक्तचाप को नियंत्रित करता हैं | रक्त चाप की मरीजों को इसका नियमित रूप से सेवन करना चाहिये जिससें बहुत फायदा होता हैं | 


2 . पाचन शक्ति को मजबूत करता हैं -

Benefits Of Eating Multigrain Bread And How To Make It In Hindi 

मल्टी ग्रेन आटे की रोटि का सेवन करने से यह हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करती हैं क्युकि मल्टी ग्रेन आटे में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता हैं जो की हमारे पाचन तंत्र को भोजन को पचाने सहायता प्रदान करता हैं तथा इसके नियमित सेवन से पाचन से सम्बन्धित सभी समस्याओ में फायदा होता हैं | 

3 .इम्युनिटी बढाता हैं -


Benefits Of Eating Multigrain Bread And How To Make It In Hindi

मल्टीग्रेन रोटी के सेवन से हमें भरपूर मात्रा में ऊर्जा मिलती हैं | मल्टी ग्रेन आटे की रोटी पोषण से भरपूर होती है जो की हमें आन्तरिक रूप से मजबूत करती हैं जिससे हमारी इम्युनिटी भी बढ़ती हैं इसके लिये हमें इसका नियमित रूप से सेवन करना चाहिये | 


4 . शारीरक मजबूती प्रदान करता हैं - 


Benefits Of Eating Multigrain Bread And How To Make It In Hindi

मल्टीग्रेन आटे की रोटी का सेवन करने से हमें भरपूर मात्रा में पोषण तत्व मिलते हैं जैसे - कार्बोहायड्रेट , प्रोटीन , फाइबर , विटामिन्स  आदि जो की हमें शारीरिक रूप से मजबूती प्रदान करते हैं जो लोग GYM या योगा करते है वे लोग इस रोटी का नियमित रूप से सेवन करे तो बहुत फायदा होता हैं | 

5 . कब्ज से राहत -

Benefits Of Eating Multigrain Bread And How To Make It In Hindi
 

जिन लोगों को कब्ज की समस्या होती हैं उन्हें मल्टी ग्रेन रोटी का सेवन करना चाहिये क्युकि मल्टीग्रेन आटे की रोटी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता हैं जो की हमारे पाचन को मजबूत करता है तथा मल आसानी से बाहर आ जाता हैं | तथा इसके सेवन के साथ योगा अभ्यास करने से भी बहुत फायदा होता हैं | 


6 . मोटापा बढ़ने से रोकता हैं - 

Benefits Of Eating Multigrain Bread And How To Make It In Hindi

नियमित रूप से मल्टीग्रेन आटे की रोटी का सेवन करने से मोटापा कम होता हैं तथा यह अतिरिक्त चर्बी को कम करता हैं | मल्टीग्रेन आटे की रोटी में बहुत कम कैलोरीज होती हैं जो की वजन को नहीं बढ़ने देती तथा इसमे फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं जो की भूक को कम करता हैं |

 

2 .मल्टीग्रेन आटे की रोटी बनाने का तरीका -

मल्टीग्रेन आटे की  रोटी बनाने की लिये गेहू , बाजरा , मक्का , जों , चना , सोयाबीन ,तील , ज्वार आदि अनाजो का मिश्रण ही मल्टीग्रेन आटा कहलाता हैं | तथा इसे अपनी आवशयकता के अनुसार अनाजो को कम तथा ज्यादा कर सकते हैं |