Do Not Forget To Eat These 10 Things In Diabetes, Otherwise, It Can Be A Big Loss -  डायबिटीज  के रोगीयों के लिये खान - पान का ध्यान रखना एक महत्वपूर्ण कार्यो में से एक हैं तथा इन बातों का भी ध्यान रखना चाहिये की मधुमेह में क्या खाए तथा क्या न खाए ताकि आप पूर्ण रूप से स्वस्थ रह सके |
आज हम आपकों एसे 10 चीजों के बारे में बतायेगे जो मधुमेह के रोगीयों के लिये बहुत नुकसानदायक हो सकते हैं तथा इनके सेवन से हमें बचना चाहियें
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डायबिटीज में भूल कर भी ना खाए ये 10 चीजें वरना हो सकता हैं बड़ा नुकसान - Do Not Forget To Eat These 10 Things In Diabetes, Otherwise It Can Be A Big Loss - 


1 . तले हुए खाने से बचे -

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डायबिटीज के मरीजों को तेल में तले हुए खाने को खाने से बचना चाहिये क्युकि यह शुगर लेवल को बढाता हैं तथा इसमे बड़ी मात्रा में वसा पाया जाता हैं जिसे पचाना भी कठिन होता हैं | इसलिये हमें उन सभी चीजों से बचना चाहियें जो तेल में तली जाती हैं | 



2. शहद का सेवन हो सकता हैं नुकसानदायक - 


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जिन लोगों को मधुमेह होता हैं उन्हें शहद के सेवन से परहेज करना चाहिये  क्युकि शहद में फ्रुक्टोज की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं जो की शुगर लेवल को बढ़ाती हैं तथा स्वास्थ्य को बहुत बड़ा खतरा हो सकता हैं | 



3 .ड्राई फ्रूट्स के सेवन से बचें -

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हम जानते है की ड्राई फ्रूट का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिये बहुत लाभदायक होता हैं तथा हमें ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिये परन्तु डायबिटीज के रोगीयों के लिये ड्राई फ्रूट्स का सेवन नुकसानदायक होता हैं |


4 .डायबिटीज में आलू का सेवन भी हैं घातक - 


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डायबिटीज के मरीजों के लिये आलू का सेवन करना चाहीये क्युकि इसमे भरपूर मात्रा में सिंपल कार्बोहायड्रेट होते हैं तथा यह शुगर लेवल को बढ़ाते है जो की मधुमेह के रोगीयों के लिये बहुत नुकसानदायक हो सकता हैं | 


5 . ना करें वाइट राइस का सेवन -


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वाइट राइस का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिये बहुत नुकसानदायक होता हैं क्युकि इनमें भी आलू की तरह ही सिंपल कार्बोहायड्रेट होते है जो की शुगर बढ़ाते हैं | इसलिये इनका सेवन भी नहीं करना चाहिये | 

6 .चुकंदर के सेवन से बचें - 

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चुकंदर एक ऐसा फल होता हैं जो शरीर में खून की मात्रा को बहुत जल्दी बढाता हैं तथा शरीर से वीषेले पदार्थो को बाहर निकालता हैं परन्तु डायबिटीजके मरीजो के लिये चुकंदर का रस बहुत नुकसानदायक हो सकता हैं क्युकि चुकंदर में अधिक मात्रा में शुगर पाई जाती हैं जो की हमारे इंसुलिन को बढाता हैं तथा नुकसानदायक हो सकता हैं | इसलिये इसका सेवन करने से बचें |

7 . वाइट ब्रेड के सेवन से बचे -

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डायबिटीज के रोगीयों के लिये वाइट ब्रेड का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता हैं क्युकि वाइट ब्रेड में मैदा होता है जिसमे फाइबर नहीं होता है तथा यह ब्लड में शुगर के लेवल को बढ़ाता हैं |  

8 .आइसक्रीम तथा केक -

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आइसक्रीम तथा केक में बहुत ज्यादा मात्रा में आर्टिफीसियल शुगर होती हैं जो शुगर लेवल को बढ़ा देती है तथा यह डायबिटीज के मरीजों के लिये बहुत ही घातक होती हैं | 

9 .जेम के सेवन से बचे - 

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जेम का सेवन करना डायबिटीज के मरीजों के लिये नुकसानदायक होता हैं क्युकि इनमे केवल चीनी होती है तथा किसी भी  प्रकार के पोषक तत्त्व नहीं होते हैं व यह हमारे ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करती हैं जो की डायबिटीज के मरीजों के लिये बहुत ही घातक हो सकती है | 

10 .मिठाई का सेवन न करें -

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मिठाईयों का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिये आत्मघाती के समान होती हैं क्युकि मिठाईयों में साधारण शुगर होती हैं जिसके सेवन से तुरंत बॉडी में शुगर लेवल बढ़ने लगता हैं एसलिये इनका सेवन करने से मधुमेह के रोगियों को बहुत हानी हो सकती हैं | 

 

 डिसक्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं के अनुसार  है | इन सूचनाओ का उपयोग करने से पहले आप चिकत्सक की सलाह लें | यह जानकारी केवल शिक्षा के लिये हैं |